方法：1.泡玫瑰花茶；玫瑰花具有行氣解鬱，和血散瘀的作用。當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調，乳房脹痛時，用5到10克的玫瑰花，開水衝泡20到30分鍾後飲用，有改善症狀的效果。
2、熱水泡腳。泡腳三個原則，一是水要快淹沒膝蓋；二是水溫要足夠熱，耐受為宜；三是要泡到身體微微出汗，讓整個身體裏的血液上下循環一遍。
3、調整心情。多通過看書、聽音樂等方式調理心情。
4、食用茼蒿。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻歎氣、胸脅脹痛等症狀。
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